Liegestütze

Training für zu Hause

Finde für jeden Tag Dein passendes Training.

#1

Daily Workout Playlist

In dieser Playlist findest Du 7 Trainingstage mit verschiedenen Schwerpunkten für ein abwechslungsreiches Gesundheitstraining von Mobilisation und Kräftigung bis hin zu Gleichgewicht, Koordination und mehr.

#2

Homestudio Playlist

In dieser Playlist findest Du vielfältige Übungsprogramme und abwechslungsreiche Trainingseinheiten für das kleine Fitnessstudio zu Hause. Größtenteils auch ganz ohne eigenes Equipment!

#3

Home-Office Playlist

Hier findest Du Abwechslung vom Home-Office und dem stundenlangen Sitzen ohne Bewegung. Durch gezielte Übungen zum aufrichten der Wirbelsäule oder Kräftigung des Rückens am Arbeitsplatz. Das einzige was Du brauchst ist ein Stuhl!