Zumba
Lass dich mitreißen aus der Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.
Anders als beim klassischen Aerobic, wo die Choreografie im Kurs erst aufgebaut wird, erhält hier  jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.
Der powervolle Kurs bringt nicht nur Spaß, hier werden auch ordentlich Kalorien verbrannt.


Functional Fit 50+
In diesem Kurs geht es um funktionelles Training mit und ohne Geräte angepasst an die Altersgruppe ab 50. Dabei spielt das Eigengewicht eine besondere Rolle, welches z.B. die koordinativen Fähigkeiten verbessert und die tiefe Muskelschichten stärkt.


Functional Fit

Functional Training oder funktionelles Training beschreibt eine ganzheitliche Trainingsmethode, mit der du neben deinen Muskeln auch deine Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren kannst. Denn im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining im Fitnessstudio werden hier nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern die gesamte Tiefenmuskulatur beansprucht.

Wie bei einem Ganzkörper-Workout, wird beim Functional Training das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt. Allerdings liegt der Fokus nicht auf einzelnen Übungen, sondern auf dynamischen Bewegungsabläufen, wie Ziehen, Drücken, Laufen, Springen und Dehnen.

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Stretch & Faszien

In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit & der Bindegewebsregeneration, durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel zur Lösung von Muskelverspannungen Verhärtungen.