AUF DIE MATTE, FERTIG, LOS!
Hier findest Du unsere aktuellen Kurse.
Achte bitte auf die jeweiligen Markierungen und Kursbeschreibungen.
Einige dürfen nur mit vorheriger Anmeldung besucht werden.
KURSBESCHREIBUNGEN
HATHA YOGA
Yoga ist nicht nur reine Bewegung, sondern wirkt gleichzeitig auf das vegetative Nervensystem, Geschwindigkeit des Gehirns, die inneren Organe und das Gleichgewicht im Hormon- und Immunhaushalt. Durch die Verbindung der Bewegungen (Asanas) mit dem Atem und dem Fokus auf sein Inneres, macht man gleichzeitig etwas für den Geist und die Seele. Jeder kann Yoga machen, solange er atmet.
Anmeldung vorab nötig:
Nicole Gegalski - nicole.gegalski@web.de - 017624351362
SCHMERZFREI-ÜBUNGEN NACH LIEBSCHER-BRACHT
Bestimmt kennst du die YouTube-Videos mit Roland Liebscher-Bracht und vielleicht machst du ja sogar regelmäßig mit. In einer Gruppe macht das doch viel mehr Spaß und vor allem ist hier eine ausgebildete Therapeutin, die dich dich korrigiert.
Anmeldung vorab nötig:
Kerstin Elsholz - Kerstinelsholz@web.de - 01718019800
SELBSTVERTEIDIGUNG
KURS FÜR FRAUEN AB 18 JAHRE immer mittwochs ab 04.10.23
KURS FÜR MÄNNER immer freitags ab 06.10.23
In diesem Kurs geht es zunächst einmal um die gemeinsame Klärung der jeweiligen Motive, Sorgen und Ängste. Gleichermaßen werden die Erwartungen an den Kurs festgehalten, so dass anschließend Stresssituationen analysiert und Reaktionsmuster herausgearbeitet werden. Im weiteren Verlauf werden Schritt für Schritt Verteidigungsmöglichkeiten aufgezeigt und allmählich vertieft. Abgerundet wird das Ganze mit einer abschließenden Meditation.
Der Kurs findet über 10 Einheiten statt (jeweilige Start s. Kursplan).
Jeder Termin, der ausfallen sollte, wird an die Kursreihe angehängt.
Die gesamte Kursgebühr beträgt 100 € für 10 Stunden.
Anmeldung vorab nötig:
Stefan Hoppe - stefan.hoppe@web.de - 017643000574 (WA oder SMS)
FUNCTIONAL FIT 50+
Ein an die Personengruppe angepasstes Ganzkörpertraining mit Elementen aus der funktionalen Fitness, indem überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht geübt wird. Dabei geht es um die Kräftigung tiefliegender Muskulatur, die Schulung sensomotorischer Fähigkeiten und die Verbesserung der Körperwahrnehmung.